Uống nước chanh đốt mỡ có phải không?

2. Các lợi ích sức khỏe của nước chanh

Tăng độ ẩm cho da

Thực ra mình không rõ là nước chanh có cấp ẩm tốt cho da hơn nước lọc không. Nhưng việc uống nước chanh sẽ dễ dàng hơn với một số người nếu họ không thích vị nhạt nhẽo của nước lọc. Mình đã từng gặp một bạn không bao giờ uống nước lọc mà chỉ thích nước có vị. Vậy nên nước chanh sẽ là một lựa chọn healthy cho bạn ấy thay vì nước ngọt.

Nguồn cung cấp vitamin C tốt

Chắc hẳn ai cũng biết các loại quả họ nhà cam chanh rất giàu vitamin C. Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại. Bên cạnh đó, loại vitamin này cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ, giảm huyết áp.

Mặc dù chanh không đứng đầu danh sách các loại trái cây có múi chứa nhiều vitamin C nhưng chúng vẫn là một nguồn tốt. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, nước ép của một quả chanh cung cấp khoảng 18,6 miligam vitamin C, chiếm khoảng 21 – 29% lượng khuyến nghị hàng ngày cho người lớn.

Hỗ trợ giảm cân

Nghiên cứu ở chuột đã cho thấy, chất chống oxy hóa polyphenol trong chanh làm giảm đáng kể sự tăng cân ở những con chuột ăn quá nhiều. Ở người, rất tiếc chưa có nghiên cứu đủ tin cậy. Vậy nhưng theo kinh nghiệm của mình, việc uống nước chanh hàng ngày cũng giảm cảm giác thèm ăn đi nhiều. Nước chanh hay nước lọc đều tăng cảm giác no và hạn chế việc mình bị quá đà trong bữa ăn. Vì vậy đích thị đây là một loại nước tốt hỗ trợ giảm cân rồi!

Làm đẹp da

Bởi trong nước chanh chứa nhiều vitamin C. Vitamin C như mình đề cập ở trên là một chất chống oxy hóa cực tốt, giúp tái tạo collagen ngăn ngừa sự lão hóa da. Mùa đông mấy năm nay nhờ uống nước detox và ăn rau củ thường xuyên mà da mình đỡ khô ráp hơn hẳn. Mình bị viêm da cơ địa ở bàn tay nhưng năm ngoái đến giờ đã đỡ hơn rất rất nhiều dù không dùng thuốc. Nền da thấy cũng khỏe, săn chắc và sáng dần luôn!

Giúp hơi thở thơm mát hơn

Không biết bạn đã nghe đến tác dụng thú vị này của chanh chưa? Mình thì chưa từng nghe luôn đó. Người ta hay bảo nếu ăn đồ gì có mùi như hành tỏi thì chỉ cần bạn uống 1 cốc nước chanh thôi, hơi thở sẽ thơm mát lại liền. Trưa nay nhà mình ăn gà sốt tỏi ớt và rau muống xào tỏi. Ăn xong mình thử ngay phương pháp này xem thực hư thế nào. Kết quả là …mùi hơi thở cũng được giảm đi một ít thật hihi!

Giúp ngăn ngừa sỏi thận

Axit citric có trong chanh được chứng minh là có tác dụng ngừa sỏi thận đó các bạn ạ. Nghiên cứu giải thích rằng: Muối citrate có trong axit citric làm giảm tính axit của nước tiểu và có thể bẻ các viên sỏi nhỏ trong thận. Uống nước chanh cũng là cách tăng lượng nước vào cơ thể, từ đó hạn chế khả năng bị sỏi thận hơn.

Nhìn lại thì thấy nước chanh cũng có khá nhiều tác dụng nhỉ? Nhưng mỗi ngày chúng ta đều chỉ bổ sung một lượng nhỏ nước chanh thôi nên đừng hi vọng hiệu quả sẽ đến rõ rệt vào ngày 1 ngày 2. Cũng đừng chỉ uống mỗi 1 cốc nước chanh rồi ngồi chờ sự trẻ trung khỏe mạnh va vào mình. Hàng ngày bạn vẫn nhớ phải ăn sạch, uống khỏe và sống healthy thì kết quả mới rõ nha!