Go Back
cách ăn yến mạch giảm cân

Xôi gấc yến mạch đỗ xanh

Khánh Huyền
Loại món ăn Bữa tối
Servings 2 người

Equipment

  • Nồi chống dính

Ingredients
  

  • 100 g đỗ xanh cà vỏ
  • 100 g yến mạch cán dẹt
  • 30 g gấc thịt
  • nước lọc
  • muối
  • nước cốt dừa (không bắt buộc)

Instructions
 

  • Ngâm đỗ xanh cho nở trong khoảng 1 tiếng. Rửa sạch đỗ. Cho vào nồi cùng 250ml nước + 1/2 tsp muối. Nấu mềm nhuyễn.😋
  • Pha 30g gấc với 50ml nước lọc. Khuấy đều để thành nước gấc.
  • Cho yến mạch + 1 tsp muối vào nồi. Rưới nước gấc lên. Thêm 240-250ml nước lọc. Đảo đều nấu đến khi chín mềm dẻo.
  • Xôi và đỗ đã xong. Chuẩn bị khuôn ép xôi. Mình phết một lớp dầu lên khuôn. Mình sẽ làm 1 khuôn to và 3 khuôn bé. Khuôn to ép 2 lớp xôi + 1 lớp đỗ. Khuôn nhỏ ép 2 lớp đỗ + 1 lớp xôi.
  • Rán thêm 1 ít trứng cuộn rau củ để ăn cùng. Xôi dẻo, thơm ăn cùng trứng thì tuyệt ngon 😋

Video

@healthymeo Tui không giỏi nấu xôi nếp, nhưng xôi yến mạch thì vô tư nha 😆 #tiktok #fyp #healthy #eatclean #giamcan #vietthaiorganic #yenmachgnut #gnut #yenmach ♬ Milk Tea - gogokid iLab